糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ15

糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
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※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
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糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ14 [転載禁止](c)2ch.net
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新たに期待できるものを発見しました！

それは、お米に入れて炊く「もっちり大麦」です。

http://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-153.html

調剤薬局専用商品らしく、お米一合に一袋入れて、他のおかずとともに２回食べてみました。

（夕飯）　もち麦ご飯（１７０ｇ）＋おかず
食前血糖値　１０９
３０分後　１２９
１時間後　　８２
２時間後　１００

コメ170グラム食べた場合
平均の血糖値から計算すると、ヘモグロビンA1c 5.3％になります。

28.7×5.3(％)－46.7＝105.41mg/dl

凄まじい効果です。

【もっちり麦】をつかったレシピをご紹介します。
http://www.mocchiri.org/recipe/index1406.html

食事前に水を2杯飲むだけで体重を減らせる

体重が4kg以上減少

2015年10月06日

食事療法 　食前に水を飲むことが、肥満のある人のダイエットを成功に導く助けになりそうだ。

毎食の30分前に500ミリリットルの水を飲むと、体重を4kg以上減らすことができるという。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024231.php

（難消化性デキストリン）の耐糖能改善効果

http://www.jafra.gr.jp/nansyouka3.html

難消化性デキストリンの摂取の仕方

難消化性デキストリンは、食事前の摂取がおすすめですが、料理に入れても問題ありません。

味がなく、熱にも強い難消化性デキストリンは、いろいろな摂取の仕方ができます。

お茶に：紅茶やほうじ茶、コーヒーに小さじ1杯。
ご飯に：お米1合に１０g程度入れて炊飯

カレーやみそ汁に：1人前5g程度

サラダ油は危険　がんや糖尿病も　「油漬け」で子どもの糖尿病や脂質異常症増加
http://img.news.goo.ne.jp/picture/bizjournal/m_bizjournal-bj-16417.jpg
http://news.goo.ne.jp/article/bizjournal/business/bizjournal-bj-16417.html
大人の病気と思われていた肥満や花粉症、生活習慣病、うつ病などが子どもたちにも増えています。
これらの病気に加えて、もともと子どもに多いアトピー性皮膚炎なども発症しやすくなっていますが、
それはサラダ油など植物油の過剰摂取が大きくかかわっています。

遺伝と言うより、親による家庭環境だな

ご飯は、単品で食べなければ血糖値を上げない。

よく言うだろ、野菜を先に食べれば血糖値は上がらないって

血糖値の実験

鶏もも肉200gをフライパンで炒め、塩だけで味付けしたものと

白米飯２５０gを一緒に食べました。

結果は…

★血糖値
空腹時：88

30分： 108
60分： 97
120分：132
180分：141

http://www.carbofree.jp/smbg/fat-protein-carb/

↑意外に盲点で血糖値が上がらない。