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「1日1万歩で健康になる」は大きなウソだった

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1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 427a-SRNB) 投稿日:2016/01/12(火) 11:46:29.90 ID:mC+yyjSF0.n
代表的なものが、「毎日1万歩を歩けば健康になる」というものです。
これは、かつて健康スローガンとして掲げられた「1日1万歩以上歩こう」が、世の中に広まったからのようです。
「毎日1万歩以上歩いてさえいればOK」という誤った認識をさらに推し進めたものが、「歩けば歩くほど健康になる」という考えです。
この言葉を信じ、毎日万歩計をつけて、1万歩よりも2万歩、2万歩よりも3万歩……と一歩でも歩数を伸ばそうと
頑張っている人もいるのではないでしょうか?
けれど、「歩けば歩くほど健康になる」という認識もまた、大きな間違いです。実は運動のしすぎは、健康効果がないどころか、
健康を害することになります。なぜなら、免疫力が低下するからです
http://toyokeizai.net/articles/-/100087

52: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 68eb-Sim3) 投稿日:2016/01/12(火) 12:23:47.92 ID:qwkJ2EKd0.n
>>1
タクシー運転手「おっ、そうだな」

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr8b-Sim3) 投稿日:2016/01/12(火) 11:47:06.35 ID:riw+SocTr.n
マラソンやると風邪引く

50: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-VW3c) 投稿日:2016/01/12(火) 12:22:52.16 ID:S/pKtP75a.n
>>2
終わったらプロテインとアミノ酸補給しろ

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b752-mHME) 投稿日:2016/01/12(火) 11:47:27.51 ID:6wEbwJvD0.n
何でも疲れる一歩手前がベストですよねw

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 71d1-Sim3) 投稿日:2016/01/12(火) 11:47:51.01 ID:W5ClhKHG0.n
減量の効果は多少はあるだろ

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7155-7w2k) 投稿日:2016/01/12(火) 11:47:58.93 ID:6IsA7hLN0.n
1万歩歩いて免疫力が下がる体力なら運動して体力付けたほうがいいと思う

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (JP 0Hda-78Dg) 投稿日:2016/01/12(火) 11:48:29.08 ID:kc2AzV4GH.n
1万歩て実際すごいよね
ヒキコモリの俺なんて
1日50歩ぐらいなんだけどw
はっきりいって体調悪い

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 253b-MYxA) 投稿日:2016/01/12(火) 11:48:52.29 ID:EAsq+Rdk0.n

よくだらだら散歩とかジョギングしてるやついるけどあんなの全然意味が無いんだよな

能動的に地面を蹴りだすか意志力で足をどんどん前にだしているやりかたじゃないと
成長ホルモンでないからな

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 72c2-qO3C) 投稿日:2016/01/12(火) 11:48:59.44 ID:JS9GtXt10.n
だから俺が前から、ウォーキングじゃなく散歩しろと言ってるだろ

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3c9f-DrM2) 投稿日:2016/01/12(火) 11:49:13.22 ID:8wv/c+RG0.n
心臓壊して再起不能

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8605-CJdk) 投稿日:2016/01/12(火) 11:49:24.07 ID:wNpomuBI0.n
結局健康を害してる1番でほぼ唯一の原因は糖質摂取
炭水化物は栄養素どころか単なる毒であることが科学的に判明している
糖質制限せずにいくら運動しても無駄

53: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-DrM2) 投稿日:2016/01/12(火) 12:24:17.20 ID:9Kvix5j7a.n
>>11
紫外線浴びる事だよ
外でない引きこもり最強

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5d9f-mHME) 投稿日:2016/01/12(火) 11:50:17.19 ID:NPMEwKz/0.n
健康 の定義次第だろ

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7dfd-mHME) 投稿日:2016/01/12(火) 11:51:34.24 ID:NRfBG8Mz0.n
1万歩で止めておけば正しいってことじゃんw

16: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8b-DrM2) 投稿日:2016/01/12(火) 11:52:01.36 ID:84Sybvabp.n
10000歩って5キロぐらいだろ
余裕だわ

19: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6806-mHME) 投稿日:2016/01/12(火) 11:54:17.97 ID:TIvDFP0t0.n
>>16
どんだけチョコチョコ歩きなんだよw

47: !omikuji (アウアウ Sa73-bANO) 投稿日:2016/01/12(火) 12:20:32.78 ID:iHefG88ja.n
>>19
じゃあ13キロくらい?

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3f09-W2/q) 投稿日:2016/01/12(火) 11:52:45.32 ID:ZBI93eLt0.n
「ほどほど」の運動とは……
1日24時間の総歩行数=「8000歩」
そのうち中強度の運動(歩行)を行う時間=「20 分」

引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1452566789/

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