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最高! 夜だけ主食(炭水化物)抜きダイエット !!

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金) 00:01:34.31 ID:jsRVpdgo

朝と昼はそれなりに食べてOK
夜もおかずは食べていいので続けやすい、次の日の朝調子がいい。
夜だけ主食抜きについて語りましょう。

前スレ
夜だけ主食(炭水化物)抜きダイエット その2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金) 21:26:23.47 ID:He/ZF9o7

たくあんの糖質も危ない!WHO新指針が警告「砂糖摂取半分に」

たくあんは2切れで糖質2.3グラム、べったら漬け(2切れ)で2.4グラム。さつまあげ(2分の1個)は5.6グラム、
魚肉ソーセージ(1本)はなんと10グラムもある。スナップえんどう(付け合わせ1食分)で3.7グラム、
切り干し大根(煮物1食分)で4.7グラム、味噌汁1杯分のしじみで1.3グラム――。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150317-00000020-nkgendai-hlth

白米にたくあんはダイエットの敵です
即やめてください

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金) 21:48:14.67 ID:GqrZaFVI
ゲンダイソースと言われたからヤフーでごまかしたの?

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金) 22:53:36.34 ID:wOa7i/r4
復活
糖質制限スレ関連はいろいろと厳しいから
ゆるーくやってくってスレだったよね

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/28(土) 03:42:15.37 ID:bqngUM+i

川内優輝ってマラソンランナーが、夜だけ炭水化物減らすダイエットしてるみたいね。
https://www.youtube.com/watch?v=m3AUBUsHtXg


5.30辺りから

これみてこのスレにたどり着いた。
しばらくやってみようかな。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/13(月) 02:55:31.94 ID:L8DSmp2n
>>5 それだけで川内好きになったわw

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/28(土) 08:24:57.45 ID:LJwLN/4S
ゆうべはヒツジ肉を食べてコメ食べなかった
予想以上に体重減ってた、効くね

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/28(土) 11:31:52.61 ID:4qvMbKz1

弁当・総菜の「健康」認証延期…コメ離れ懸念で

厚生労働省は、健康作りに必要な栄養素を含むコンビニエンスストアやスーパーの弁当、総菜に「健康な食事」として
認証マークを付ける制度について、当初導入予定の4月から延期することを決めた。

認証取得の基準にエネルギー量などを盛り込んだが、国民や自民党議員から「白米の消費に影響しかねない」などの懸念が寄せられたためだ。

認証マークは、〈1〉1食あたりの総エネルギー量は計650キロ・カロリー未満〈2〉炭水化物は40~70グラムで、玄米など精製度の低い
穀類を2割程度含む――などの基準を満たした弁当などに付けられる。栄養バランスのとれた食事をとってもらい、生活習慣病予防につなげる狙いがある。
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=115012

国民の健康より白米の売上が大事

ダイエットの敵は農家と自民党

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月) 22:22:05.57 ID:WvQ+DRhl
安物のキムチ食った
カラすぎる

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/04(土) 20:48:30.03 ID:hc2CwTAV

『「いつものパン」があなたを殺す』白澤卓二教授に聞いた“グルテン”と“脳”の真実とは

セルビア出身の男子テニスプレーヤー、ノバク・ジョコビッチ選手。彼は世界ランク3位で伸び悩んでいたとき、
ある簡単な検査でグルテンに過敏な体質を持っていることを知った。

そこで彼は14日間、グルテンを含む小麦食品を一切断った。すると体調がよくなり、パフォーマンスもアップした。
http://news.mynavi.jp/news/2015/04/02/195/

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/04(土) 22:25:45.35 ID:PW98eiSy
>>9
その本買って読んだけどグルテンも買ってるw

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/08(水) 21:00:04.82 ID:eyeL7nEa

 医師の友利氏は、内臓脂肪の増加による肥満などが原因で、糖尿病や高血圧、心臓病、
脳血管障害などの病気になりやすい状態を指す「メタボリック症候群(内臓脂肪症候群)」
の診断基準や、メタボリック症候群の弊害などを紹介。

その上で、夜遅くに夕食を摂ることが多い人や、基礎代謝が低下している人、自律神経を乱している人、
タバコをよく吸う人は、メタボリック症候群になってしまう可能性が高いことを指摘していた。また、
友利氏は「朝日を浴びて交感神経のスイッチを入れる」「2食続けて糖質(炭水化物)を食べない」
「眠る時は真っ暗」という3つの行動が、メタボリック症候群の予防につながると話していた。
http://dietclub.jp/news/article/2015/04/08/9215.html

>「2食続けて糖質(炭水化物)を食べない」

夜だけ主食(炭水化物)抜きダイエットは結構いいかも

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/08(水) 21:49:24.61 ID:4w7pYUsS
夜ごはんに、とうふに納豆かけて食べてる。
豆と豆なんだ。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/08(水) 21:57:13.65 ID:8BO8Ddvj
豆腐の味噌汁、冷や奴に醤油はよくやるから大丈夫じゃない?
あと、たまに豆乳にきな粉混ぜて飲んでるけどなんとかなってるよ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木) 00:59:42.38 ID:Jz7VmZqy
食べるラー油が半額なってたから買った
これで冷奴を食べるんだ……

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/11(土) 22:21:15.93 ID:wOwKchc3
>>14
食べるラー油いいなと思ってカロリー見たら凍りついた。
100gあたり919カロリーってやばw

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/12(日) 00:16:59.90 ID:QNFO9d30
>>17
うちのみたら100gあたり692kcalかな
でもいっぺんに100gも使わないわけだし、
炭水化物量がそんなでもないよ
100gあたり18.2g

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/11(土) 01:29:59.70 ID:VG9oq3XE
3月末辺りからこれやってるけど全然減らない…
夜中にカップラーメン食べたり間食するのやめたのに(´;ω;`)
もっと長いスパンで見なきゃだめなのかな
160/63だから楽に2キロは落ちるかと思ってたんだけど

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土) 22:01:56.81 ID:TMBEcE1X
>>15
自分もかなり長期間夜は野菜メインときどき肉、みたいにしてたけど全然減らない

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/11(土) 04:04:28.52 ID:HQm0n3oQ
うーん、朝昼では主食食べていいといっても
食べ過ぎていちゃ、やっぱり短期間では効果でないかな
あとウォーキングくらいは

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/12(日) 01:45:07.96 ID:D4VbyZ+F
夜炭水化物抜きと有酸素運動を組み合わせると健康的に脂肪が落ちる
これからの季節だとウォーキングや軽いランニングがいいんじゃない?
仕事終わってからやるのは確かにだるいけど極端な食事制限するよりはマシ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/13(月) 00:27:52.74 ID:3ePP7arN
全然落ちなくてイライラしてドカ食いしそう

22: 名無しさん 2015/04/13(月) 02:52:53.62 ID:quAe7eKB
我慢は、いつかは、破綻する
やせるシステムを理解して、それを習慣化しないと

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/13(月) 07:36:03.03 ID:eCNdLrTT
2日間夜炭水化物を抜いたら0.5kg減っていた。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/25(土) 00:46:54.37 ID:++Bdv8BI
3週間ほど続けてようやく年末年始で増えすぎたぶんを落とせたかな
そこからももっと減らしたかったんだけど……
なかなか落ちにくくなった、トシか

引用元:http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427382094/

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