• このエントリーをはてなブックマークに追加

シリコンバレー式 完全無欠ダイエット!!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 31bb-FyJ9) 2016/04/23(土) 09:09:36.92 ID:DH33KKMf0

防弾コーヒーと15~18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」

<前スレ>
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 []©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/


VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:—-: EXT was configured

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1eb1-gALo) 2016/04/23(土) 09:33:17.98 ID:A2sybpFy0

ココナッツオイル健康説の嘘?体に危険?
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html

ココナッツオイルは90%以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。

ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。

現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30~50歳代の男女209名中、
男性の約30%、女性の約45%が肥満であり、男女ともに60%以上が脂質異常症という結果でした。

そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1eb1-gALo) 2016/04/23(土) 09:35:19.41 ID:A2sybpFy0

「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日(金) 午後7時
http://www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf

過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。

吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1eb1-gALo) 2016/04/23(土) 09:36:39.91 ID:A2sybpFy0

【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明&足切断★4

「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急氏…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
3週間で20キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。

世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏5L、冬3.5L。自然海塩1日25g以上。
http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html

やっぱりアトキンスダイエットを続けると氏にいたる
去年の4月に亡くなった1人の有名な医者の氏が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
氏亡時の彼の体重は117㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d6d7-n4Wr) 2016/04/23(土) 10:25:18.66 ID:ISJ2m9Sw0
ダイエットに成功!
サノさんのおかけです。
たくさん余ったからどうですか?
sano.majin@ジーメール
までお気軽にどうぞ。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sde4-DbIH) 2016/04/24(日) 11:03:47.10 ID:eTgeu6yZd

米国人のための食生活指針2015-2020年版にも
飽和脂肪酸は一日のカロリーの10%未満にすること、
飽和脂肪酸を減らすことでLDL(悪玉コレステロール値)が改善することが明記されるようになりました。

http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/img/figure-1-2.png
バターとココナッツオイルには飽和脂肪酸がたっぷり

http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-dietary-fats-figure

Saturated Fats
Healthy intake: Intake of saturated fats should be limited to less than 10 percent of calories per day
by replacing them with unsaturated fats and while keeping total dietary fats within the age-appropriate AMDR.

Strong and consistent evidence shows that replacing saturated fats with unsaturated fats ,
especially polyunsaturated fats , is associated with reduced blood levels of total cholesterol
and of low-density lipoprotein – cholesterol ( LDL -cholesterol ) .

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bc14-DbIH) 2016/04/24(日) 12:32:36.24 ID:3Zzjcqvw0
いつもの事だけどマルチしなくていいんだぜ?

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7bb1-kHkB) 2016/05/28(土) 13:18:06.59 ID:quWc4DC90

高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons — ScienceDaily
ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035

一方には総摂取カロリーの10%が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60%の高脂肪食を与えた(総摂取カロリーは同じ)

実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部(シナプス)数も減少していた。

この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。(なお、回復までには2カ月を要した)

一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7bb1-kHkB) 2016/05/28(土) 13:19:06.48 ID:quWc4DC90

糖質制限ダイエット 血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
http://www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html
http://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG
ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg

桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急氏だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その氏をめぐっては「“糖質制限”が原因では?」とさまざまな憶測が飛び交っている。

最近になって、糖質制限はかえって氏亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30%以下に制限すると、60~70%にした場合に比べて氏亡率が31%も上がっていたという。

炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。

「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」(綿田教授)

「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。

専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfb1-kHkB) 2016/05/28(土) 15:02:28.43 ID:QuiU4Ds10

ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ!との実験結果が | パレオな男
http://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html

糖質 5%
タンパク質 15%
脂肪 80%
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal

総カロリーは同じにそろえた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどっちが痩せやすいかを調べたわけですね。

https://lh3.googleusercontent.com/-7QuqN7x410M/V0RdnCVHAII/AAAAAAAAP0Q/vT8UCrm3B4c/flh.jpg

体重(グラフの黒丸)はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪(四角のグラフ)を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減ってるんですよね。

具体的には、高炭水化物食を15日間続けた時点と、ケトジェニックダイエットを28日間続けた時点の体脂肪の減り方が同じぐらい。もちろん、ケトジェニックダイエットの期間中は、すべての参加者のインスリン量は激減してたそうな。

研究者いわく、

今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している。

とのこと。

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アナファイー FA53-SNRC) 2016/05/28(土) 15:27:57.42 ID:9FJ2TZ0QA
グラスフェッドバター、mctオイル、純ココア、エリスリトール、キシリトール、ステビアの完全無欠ココアを作ってみたが、悪く無いな。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2fee-kHkB) 2016/05/29(日) 00:18:00.92 ID:zELcSZqL0
甘味料はステビアだけじゃ物足りない?
ステビアしかないわ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fbd7-LH81) 2016/05/29(日) 00:47:38.03 ID:ygUIq+td0
物足りないかどうかは自分で確かめるしかないんじゃね?
私はエリスリトールとキシリトールの混合がお気に入りだけど。
個人差の範囲かと。

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アナファイー FA53-SNRC) 2016/05/29(日) 01:20:17.62 ID:Isq4OzT6A
少量のステビアのあの何とも言えない甘さが好き。

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23b2-Iguy) 2016/05/29(日) 04:37:50.95 ID:IcmCG0kv0
ステビアだけまだ試してないなー
試さずにはいられない笑

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アナファイー FA53-SNRC) 2016/05/29(日) 07:15:37.55 ID:Isq4OzT6A

バニラ試した人いないかな?

アスプリーは抗炎症、認知パフォーマンス向上の本物のバニラパウダーを推奨してたよね。
バニラコーヒーにすると美味しいのかな。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb9f-ax+L) 2016/05/29(日) 07:52:53.30 ID:FRSPONxc0
「朝のタンパク質」でダイエットがハイスピード化する
ってのやってる人いる?
何食べてるの?

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af94-SNRC) 2016/05/29(日) 08:49:33.12 ID:WPWuto4L0
タンパク源として、アスプリーの勧めるコラーゲンをコーヒーに入れてるよ。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb9f-ax+L) 2016/05/29(日) 09:16:45.26 ID:FRSPONxc0
コラーゲンか
魚100%のコラーゲンペプチド良いのがあれば試してみようかな

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アナファイー FA53-SNRC) 2016/05/29(日) 10:58:40.71 ID:PBOv2/UwA
初めからコラーゲン入れてるから、速度が上がってるかどうかはわからないけど、始めてから2カ月経って11キロ痩せたから効果はあると思う。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb9f-kHkB) 2016/05/29(日) 11:22:20.48 ID:TPW1XPcr0

https://www.bulletproofexec.com/wp-content/uploads/2011/08/dave_abs_manila.jpg

アスプリーって全然絞れてないじゃん
この程度のカットじゃないんだなー 目指すところは…
完全無欠も、ケトジェニックもデブ用のダイエットで
やっぱり王道ダイエットじゃないと体脂肪率一桁は難しいだな

引用元:http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/

スポンサーリンク
スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)