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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5©2ch.net

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/20(水) 21:08:03.16 ID:fArS8RAl

防弾コーヒーと野菜をたっぷり摂るそして15~18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」

<前スレ>
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4 []©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 []©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/20(水) 22:19:23.39 ID:ZGwLn+iZ
乙カレー

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木) 02:27:18.45 ID:3Mql/7Sa
自分は撹拌するより、スプーンで溶かすくらいの方が満腹感がより強い気がする
撹拌した方が美味しいから撹拌して飲んでるけどね
気のせいかな?

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木) 03:45:05.21 ID:EKbXlYNM
バターやギーでカロリー摂取してるだけだしな
原理主義者じゃないなら環境に合わせたらいいよ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木) 06:34:17.78 ID:6bgAqJVW
前スレ999
ありがとうございます

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木) 06:35:22.13 ID:6bgAqJVW

MCTオイル
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469032862/

誰かが立てた模様

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木) 09:52:20.18 ID:6eTt3xaE
プレスする時間がない人はマウントハーゲンのインスタントコーヒーが良いと聞いたが近くのスーパーじゃ見たことないな

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木) 17:12:17.82 ID:MXbn94JE
>>11
iherbで買ってる
減量と集中力効果はある気がするよ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木) 13:08:34.41 ID:6eTt3xaE
アマゾン楽天見たら売り切れてるみたいで発送が来週になるんだぜ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/22(金) 06:59:58.78 ID:UecCFWCY
先日、半年ぶりくらいにハンバーグ300gを食べて、翌日体調がいまいち
だった。後で、そのハンバーグ300gにはつなぎとして10gのパン粉が使われて
いることがわかった。
やはり、小麦はわずかな量でも悪影響があるようだ。((((;゜Д゜)))

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/22(金) 10:05:59.90 ID:nNzfRyHc
朝にコーヒー、MCTオイル、イヌリン、SAVASウェイトダウンプロテイン(脂質糖質1g以下)
を摂ってるんだけどタンパク質だけプラスならケトン体質解除されないよね?

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/23(土) 10:50:22.05 ID:KbQH/zK6
フリーズドライのインスタントコーヒーでチャレンジしてみた。
粉以外を先にしっかりガーしておいてから粉を入れて軽くガー。
残念ながらちょっと嫌な酸味が出てしまった。
溶けやすいスプレードライの粉にしてスプーンでかき混ぜたら
仕上げのガーによる酸化を抑えられて美味しくできるのかな。
あるいはフリーズドライでも少量のお湯で先に溶いておけばいいのか。
インスタントは手軽ではあるけどやっぱり下手くそでも自分で焙煎した豆の方が美味いな。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/23(土) 13:42:57.69 ID:OBZEC+av
MCTオイル下痢するなあ。腹痛を伴わないからまだ良いんだが。
悲惨なパンツも間近か。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/23(土) 20:12:29.72 ID:nSTqTqvT
下痢ちょっとうらやましい…
コロコロばっかだわ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/24(日) 03:26:39.11 ID:pbpRdayk
なぜか私コーヒーで快調になるわ
油分もとるBPC始めてつまらんが
兎糞つらそうですね

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/24(日) 14:20:08.80 ID:J1rGwZNp
近所の堀口珈琲で、エチオピアの豆買ってみたら、スッキリした味で飲みやすくて気に入った。以前はコーヒー全然ダメだったけど、飲めるようになった機会を与えてくれてたBPCには何かと感謝してる。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/24(日) 19:49:03.94 ID:E7AzCnGq

あ、書き込みできた

皆さんどれくらいのペースで体重落ちてるのか教えて欲しい
ガンガン落ちてる人っていうのは、もともと肥満気味だったのかな

自分の場合、標準体重より1kg低いところからスタートして、
一日に200gずつくらいのペースでじわじわ落ちてきている感じなんだが・・・
ゴリゴリ落ちてる人が羨ましい

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 07:48:54.47 ID:ktAMPOoQ
あんまり体重落ちるのも困るので最近は夜はふつうに糖質とってるな。
それでも若干体重落ちてる。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 08:21:19.43 ID:nXIcqovZ
糖質の加減が難しい
夜中に目覚めるなー

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 14:00:52.87 ID:8fTVoP6y
たくさん買ったバターが余り気味なのでMCTやめてバター倍量でいこうと
思うんだが、MCTないと色々と効果が弱まるとかあるかな?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 16:06:35.95 ID:NFTqpRq3
>>28
本も読まないでここに書かないで

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 18:40:14.98 ID:HfNx8H2v
前日から18時間絶食(朝はBPCのみ)のあと、お昼に定食屋で白米を少量でも食べると血糖値が上昇するようなんで夜に食べるようにしたら、血糖値が昼より上がらず調子がいい。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 19:51:09.75 ID:I0dpYGxl
牧草牛サーロインをバイオバターソテーにした。うまい。いつもオリーブオイルなんだけどこっちの方がうまく焼ける気がする。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 20:33:59.25 ID:DGkj1QVs
体重が落ちるのは良いとして、
このダイエット法って、やめた途端に体重どんどん戻りそうで怖いんだが…
目標の体重を達成したあと、BPCも糖質制限もやめて普通の食事に戻したら
やっぱまた太る?

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 20:41:28.82 ID:kl/8qvvR
なんで戻す必要があるのかわからないっていう

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 20:47:44.46 ID:IgwBbD+r
カーボサイクルやめて1日3食糖質6割の食事に戻すメリットが乏しいよな

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 21:13:46.73 ID:DGkj1QVs
何十年もアスプレー式をやるのはさすがに現実的な気がしないんすわ

引用元:http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/

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