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【生活】恐怖!無理なダイエットは“悪臭”の原因になるってホント!?

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1: 砂漠のマスカレード ★ 2016/08/01(月) 06:51:40.22 ID:CAP_USER9

キレイになりたくてダイエットをしているのに、それが原因で体が臭うようになってしまったら悲しいですよね。
でも、人間の体は無理をすれば必ずどこかにしわ寄せが来るように出来ています。
それは体からの「SOS」。今回は、ダイエットによって体臭が発生してしまうメカニズムと、対処法について説明します。

何事も無理は禁物

■体が臭くなる仕組み

人間の体は、必要なカロリーや栄養素が足りない状態が続くと危機感を感じます。
そして、なんとかエネルギーを作り出そうとして、体内に蓄えられている脂肪を燃やすのです。
このとき、燃やされた脂肪は独特の臭いを持つ「脂肪酸」に変化します。
次に、体内の酸素不足が続くと、疲労物質である「乳酸」が生成されます。
乳酸が出てくると、それに伴ってアンモニアが増加してくるので、必然的にアンモニアの不快な臭いが体から発せられるようになります。
さらに空腹の状態が続くと、ただでさえ嫌な臭いを発していた脂肪酸が「ケトン体」と呼ばれる非常に臭い物質に変化します。
これが、食事を抜くダイエットをすると体が臭くなる仕組みです。

■ダイエットの基本は、1日3食の栄養バランスのとれた食事

痩せたいと思うとつい食事を抜いてしまいがちですが、これは体が危機感を感じて予備の脂肪をためこもうとするので逆効果です。
おまけに、免疫力が落ちて病気にもかかりやすくなるので絶対にやめましょう。
矛盾しているようですが、痩せるためにはしっかりと食事を摂ることが大切です。
栄養素というのはお互いに足りない部分を補い合ってやっと正常な働きをするように出来ているので、
偏った食事をしていると代謝が落ち、うまく余分な脂肪を燃やすことができなくなるのです。
「食事日記ノート」を作り、食べたものをこまめに記入しましょう。
そうすれば「今日はお肉を食べたから明日は魚にしよう」というように、今の自分に足りない栄養素がはっきりします。

■無理な運動も臭いの原因になる

普段あまり運動をしない人が、ダイエットのために急に激しい運動をすると、なんとも嫌な臭いの汗が流れます。
これは、突然量が増えるため、体の中に吸収しきれなかった塩分が汗の中に増えるからです。
しかも、筋肉の中に乳酸がたまり、それが血液を通じて汗の中に出てきます。
乳酸が増えると同時にアンモニアも増えるので、汗がアンモニアの臭いへと変わってしまうのです。
これを防ぐには、急に運動量を増やすのではなく、毎日少しずつ有酸素運動を続けることが大切です。
そして、質の良い汗をかく訓練のため、半身浴でたくさん汗をかくようにしましょう。

何事も「無理は禁物」といったところでしょうか。ある程度の脂肪を蓄えてしまえば、急に痩せることは不可能です。
焦らず、きちんと栄養をとりながら少しずつ痩せやすい体質を作っていきましょう。
グリーンスムージーなどで生の酵素を摂ると、代謝が活発になって太りにくい体に変わります。

http://dailynewsonline.jp/article/1172514/
2016.07.31 12:00 ガウマガジン

2: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:52:07.19 ID:GeyppHwY0
シャワー頻繁に浴びとけ

3: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:53:01.56 ID:Nwcjd3WN0
そんな時はミョウバン水

4: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:54:56.17 ID:deKUgp0l0
なんだスムージー(笑)のステマ記事か
あんなの絶対買わんわ

6: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:55:24.31 ID:u4XWMdqf0
デブが臭いと言うのは
偏見じゃなかったんだ

7: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:56:03.89 ID:4NaW0UaX0
酵素・・んん?

9: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:57:08.23 ID:nOg+AKSy0
代謝を活発にするには運動しかないよ
何がグリーンスムージーだw

10: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:58:51.24 ID:U3PVsevi0
心当たりあるわ
食費切り詰めてた時身体から変な臭いした

11: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:58:52.86 ID:WFkv5HgM0
本当それっぽいこと書いてるのに、生の酵素云々で台無し。
酵素なんてある機能を持ったただのタンパク質なんだから、
経口で摂取しても消化(分解)されちまうだけだってのに

12: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:59:02.78 ID:WNgrEUWUO
「乳酸」は疲労物質ではないと先日 発表されたばかりではないか
何を言っているんだ

15: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 06:59:57.01 ID:5IexXYKaO
1日3食もいらないし半身浴もよくなかったはず

16: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:00:26.48 ID:HNOSZK+t0
去年胃炎になってひと月飯が食えなくなった時異様な臭いがした
果物が腐ったみたいな甘ったるくて酸っぱい臭い
腋とか頭皮かと思って色々嗅いでみたけど発生源つかめなくて不思議だったがどこから漏れ出してたんだろう

17: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:03:49.79 ID:MAgSeu0t0
デブは病気なんだよ

19: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:05:25.72 ID:AZ3cuxqeO
歩け
一番簡単な方法だ

20: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:05:45.93 ID:fRd4A9SP0

俺も2食だな
毎日10キロ歩く
睡眠4時間

コレが俺の適正な生活だわ
寝すぎたり歩く距離減らしたり3食した事もあったけど調子悪くなったから止めた

22: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:06:16.70 ID:c4BhPqXX0
トンコツラーメンみたいなニオイがする女多過ぎ

23: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:06:53.25 ID:Qj/J6qZv0
デブで汗臭いのと無理なダイエットで臭いのと・・・
どっちも臭いんだから見た目いい方がいいんじゃね?

24: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:07:23.02 ID:fRd4A9SP0
女は確かに臭う奴多いな痩せてる太ってる関係なしに

26: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:08:42.33 ID:y2KnCAIS0
高脂血症なんだけど皮膚が脂っぽくて臭い。
ダイエットはしてないけど肉体労働。
血がドロドロなんだと思う。

28: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:09:18.01 ID:DXr3Dalg0
痩せようとする時にそんなクダラナイ事に
頭がいくほうが病んでいる。
体重関係なく汗など臭いし、痩せてても体質的に
臭いやつなどいくらでも居る。

29: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:09:33.98 ID:fRd4A9SP0
ちょいポチャっとしてる女の方が好みだぞ男は
抱きごこち悪い痩せてる女はマジ勘弁

30: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:09:57.31 ID:mPWM5Xuy0
食生活でダイエットするとその食生活を続けなきゃリバウンドだぞ
運動で筋肉つけて基礎代謝上げて痩せるのが一番だよ

32: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:11:34.87 ID:fRd4A9SP0
ほとんどが食いすぎてんだろ日本人は
食べる量減らせば痩せるでしょ
筋肉なんか要らねーんだよ気持ち悪い人並み程度で問題ない

33: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 07:12:10.89 ID:e0V8xM730

糖質制限とか言って蛋白ばっか摂ってる奴はウンコや屁が臭そう

あとビタミン剤とか摂ると体中から滲み出る異臭は何なんだろうか
こっちはまず尿が臭って、鼻の中にもいつまでも染み付いてる感じ

引用元:http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1470001900/

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