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【最新研究】早起きはむしろ寿命を縮める 「健康に良い」というのは間違いだった 朝6時前の起床は致命的!!

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1: ニライカナイφ ★ 2016/11/03(木) 14:01:10.10 ID:CAP_USER9

◆「早起き=健康に良い」は間違いだった!? 朝6時前の起床は致命的?(最新研究)

「早起きは三文の徳」。
日本では古くから、早起きという習慣が大切にされてきた。
それは、広く「早起きは身体に良い」という見解が浸透していることからもうかがえるだろう。
ところが昨今の研究で、なんと「早起きはむしろ寿命が縮まる」という驚くべき結果が得られたのだ!

◇「早起き=健康に良い」は間違いだった!

英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士は「一般的な9時~17時という就業時間が、人間の体内時計とまったくかみ合っていません。
朝6時前の起床、はさまざまな病気を誘発します」と断言する。
博士の研究によると、朝6時前に起きる人は、心筋梗塞や脳卒中など循環器疾患の発症リスクが最大で約4割、糖尿病やうつ病といったその他の病気に関しても2?3割高くなることが判明した。
さらに、その多くが重篤化しやすいという結果も得られたという。

同研究所は、世界各国での睡眠パターンを分析して、年齢層ごとにもっとも体に合った起床時間と起床後の活動開始時間をはじき出した。
それによると、個人差はあるものの、起床時間は青年期(15~30歳)であれば朝9時、壮年期・中年期(31?64歳)なら朝8時、高年期(65歳以上)だと朝7時となっているという。
朝6時前の起床では、健康にさまざまな弊害を引き起こすようだ。
また、起床後の活動開始時間は青年期が11時、壮年期・中年期が10時、高年期では9時が最適だという。

そして、米ハーバード大学とネバダ大学の研究機関でも、早起きが病気を誘発するという研究結果が出たようだ。
メタボリック・シンドロームや糖尿病、高血圧、心筋梗塞や脳卒中、心不全などの循環器疾患や、HPA(視床下部・脳下垂体・副腎皮質)の機能不全によるうつ病などになりやすくなる事実も判明した。

日本の企業では早起きが推奨され、出世のためにも始業時刻よりも早く出社しようという真面目な会社員が多い。
しかし、これは将来的に健康を害する可能性があるということだ。
米グーグル社は、いち早くこの事実に気づき、いつでも自由な時間に出社できる制度を導入している。
そのため、午後から出勤する社員が多いという。そして結果的に仕事の能率が上がり、ご存じの通り世界最大のIT企業となった。

◇眠りすぎも危険!

しかし、逆に遅すぎる起床や寝過ぎによって健康を害するという研究結果もある。
米カリフォルニア大学のダニエル・F・クリプキ名誉教授が、6年間にわたってガン研究に参加した110万人に関するデータを分析したところ、人間の最適な睡眠時間は6時間半~7時間半だという。
10時間以上の睡眠を取る人は、4~5時間しか眠っていない人よりも氏亡率が高かった。
長時間にわたり眠りすぎると、体内時計のリズムが狂い、ホルモンバランスが乱れる。
また頭の働きも鈍くなり、うつにもなりやすくなる。
そして、もっとも寿命が短い睡眠時間は4時間以下だったという。

米デューク大学メディカルセンターのムラリ・ドライスワミー教授(精神医学)も、「睡眠時間が7時間以上に増えても、疲労快復効果は変わらない」と主張している。
「土日に“寝溜め”すれば良い」と考えている読者は、十分にご注意いただきたい。(文・深月ユリア)

(▼続きはリンク先の記事ソースでご覧ください)

TOCANA 2016年10月30日(日)7時0分
http://news.biglobe.ne.jp/trend/1030/toc_161030_1918154638.html

前スレ(1が立った日時:2016/11/02(水) 18:45:12.50)
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1478079912/

17: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:12:58.04 ID:/E80a9Tv0
>>1
こいついつの間に復帰してんの?

2: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:02:00.31 ID:kYib7RVU0
起きたいときに起きるのが一番(´ω`)

3: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:02:35.92 ID:KbjgCEzR0
今更

4: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:02:41.83 ID:X6HYrgVv0
WWHOが無茶な勧告出して日本人が戸惑う展開まだ?

6: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:05:47.69 ID:I5IvEujD0
人間は社会的な動物だからな。
自分の好きな時間に寝て、好きな時間に起きてたら生活できん。
完全自給自足の生活なら構わないが。

7: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:06:00.10 ID:/uVhz3t90
週3~4でジム通いしてる無職が一番健康的

8: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:06:26.24 ID:r5CUA+Ap0
ニート歓喜

10: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:06:55.79 ID:YlSpfuKp0
早寝早起き朝ごはん

12: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:11:07.46 ID:KAxqHrNP0
俺もいつも10時出勤だわ

14: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:12:46.44 ID:Yq6M7sG60
いくら早起きだからって朝5時から電話してくんなハゲじじい!

15: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:12:47.53 ID:uPSDOYr10
じゃあ始業時間は12時にしちゃえ

19: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:18:29.82 ID:gJZFuY/50
睡眠時間は3~10時間かな。
早よ終われや糞プロジェクト

23: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:36:55.29 ID:o1rwp9pt0
典型的な「統計のウソ」、母集団と抽出群のコントロール次第でどうでも変わる

24: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:39:44.27 ID:GIuOQec20
早寝なら問題ないじゃん

25: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:40:11.48 ID:xrozQo4E0
良い子の諸君!
早起きは三文の得というが、
今のお金にすると60円くらいだ。
寝てたほうがマシだな。

26: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:41:39.33 ID:Zgbogst10
朝5時にかっちり眼が覚めるんやけど。

27: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:41:52.50 ID:y1UDZ9ll0

温暖な地方での早起きはいいだろ。

馬鹿かな?

29: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:44:54.49 ID:4L7efwTc0
午前とか人の働く時間じゃないで

31: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:56:25.09 ID:q3O1rXlQ0
コジツケでしかない記事やな。
因果関係は何一つ書かれてない。

32: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 14:58:45.51 ID:WuKJBwnF0
怠け者の言い訳
または
昼夜逆転が偉いと勘違いしてるカタギじゃない業界人の言い訳

37: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:11:04.72 ID:njktPYM00
がってんで7~8時間がいいって

38: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:11:16.40 ID:5ReNcuzU0
やっぱ一日最低8時間は寝ないとな
さらに昼寝もあればよし

41: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:14:44.32 ID:9mz1rpw10
まぁ、元々は早起きしても三文くらいしか得しないって意味だしな

42: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:17:08.00 ID:L3D6MIZh0
起床時間を問題にしてるが、まさかとは思うが起床時間が早い人間は睡眠時間が短いという落ちではないよな

43: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:18:06.59 ID:3TSpcWmZ0
問題ない。毎朝5時起きの婆ちゃんは95歳で健在だ

44: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:19:39.23 ID:PSaDpqg/0
お肌のためには22時-2時の間は寝るようにというけど

46: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:29:26.58 ID:PV12eXnl0
眠る時間次第だろ。
日が出てる時は起きているというのが理にかなってる。

48: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:35:39.14 ID:CMZHniqb0
専業主婦が一番長生き

50: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:41:27.05 ID:KsH8X3Eo0
今起きた、おやすみ

52: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 15:48:43.13 ID:qw2oeO/W0
でも三文得するんだよ

57: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 16:19:47.43 ID:ShpuBs1u0
睡眠時間の問題じゃないの

64: 名無しさん@1周年 2016/11/03(木) 16:31:15.09 ID:nn+QZL6h0
そんなに長生きしてもな

引用元:http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1478149270/

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