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3ヶ月でおっさんが10kg健康的に痩せるのに一番良い方法!!!!!

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1: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:10:44.956 ID:CdvKPEBddXMAS
なに?

2: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:11:07.520 ID:IDFO3G740XMAS
よくかんでたべる

3: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:11:10.505 ID:V5N9xAU9dXMAS
ウォーキング

4: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:11:31.243 ID:xOKGwrOkdXMAS
自転車

8: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:11:46.418 ID:KDx+kqXx0XMAS
夜の飲み食いを減らす

9: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:11:56.232 ID:EpI5ouHadXMAS
大盛りにしない

10: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:11:58.867 ID:bgMNUihYKXMAS
アナルほじってウンコする

11: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:12:06.149 ID:UMitW1TA0XMAS
炭水化物を減らす
禁酒

12: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:12:16.394 ID:bfAToNDjdXMAS
お酒を少なくする

13: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:12:31.774 ID:cNipjhXY0XMAS
癌になる

14: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:12:32.862 ID:cw7LB3CydXMAS
水泳

15: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:13:08.618 ID:kBIdclwF0XMAS
カロリーメイトのみ

16: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:13:27.982 ID:BSfY9I250XMAS
立ち仕事に転職

18: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:15:12.252 ID:DLetTA9O0XMAS
腹八分 アルコールは控えめに 朝起きてウォーミングアップ、日中に筋トレ、ウォーキング、寝る前にストレッチ

19: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:15:53.272 ID:SC+3Y7KK0XMAS

低予算
水1日2リットル
白米→玄米
おやつジュース厳禁

中予算
水1日2リットル
炭水化物カット

金持ち
水1日2リットル
白米→玄米
おやつジュース厳禁
ロードバイク購入
三点ローラー購入
テレビの前にその2つを設置

予算に応じて好きなのどぞ
低予算は俺が22の時に80→70キロにしたやつ
中予算は嫁が60→47にして俺が心から悲しんだやつ
自転車は俺が105→68にしたやつ

21: レアモブ ◆S0h4A8tQ56 2016/12/25(日) 19:16:56.820 ID:OSBdbcRDaXMAS
>>19
あんたダイエットのプロやな

22: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:22:38.533 ID:ODXvqeRO0XMAS
>>19
エアロバイクじゃなくてロードバイクなん?

20: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:16:46.332 ID:LwY5pnGG0XMAS
身長体重次第じゃ
常識的な生き方していれば勝手にしぼむだろ

26: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:34:32.965 ID:NS6zHxYr0XMAS

20キロの荷物をひたすら運ぶ仕事をしたら
2週間で5キロ痩せたぜ

ガテン系のバイトすれば金も貰えるし一石二鳥

27: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:35:00.703 ID:tHqbw5rB0XMAS
正直体重はどうでもいいから見かけを良くしたいんだが

28: 以下、VIPがお送りします 2016/12/25(日) 19:35:32.806 ID:aKW+/w42rXMAS
働き出したら半年で20kg痩せた

引用元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1482660644/

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