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ダイエットのコツないか?腹の肉落としたいんだが !!!!!

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1: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:52:00.794 ID:erCNwwD7a
どうしても食っちまう

2: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:52:30.307 ID:H14AU1B40
お菓子酒やめれば

5: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:54:29.691 ID:erCNwwD7a
>>2
酒は週一しか飲まんし菓子も食わない。腹減ってもないのに飯を食ってまう

3: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:52:35.789 ID:8L8KmFIo0
食った直後に吐く

4: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:53:36.154 ID:gRp8ys1b0
動けよ

7: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:55:46.185 ID:erCNwwD7a
三キロでいいんだ

8: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:56:08.123 ID:GNVSlexcK
腹筋毎日千回

9: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:56:24.968 ID:erCNwwD7a
>>8
意味ないと聞いた

10: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:56:43.290 ID:cR5eD1vM0
キャベツ食え

11: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:57:32.745 ID:erCNwwD7a
>>10
買うのがだるい

16: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:59:35.661 ID:cR5eD1vM0
>>11
それすら怠いとか絶対ダイエットムリやん

12: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:57:56.264 ID:h9/8SZOc0
スクワットやってりゃすぐ落ちる

15: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:58:57.464 ID:erCNwwD7a
>>12
それくらいならできそうだが有酸素運動じゃないから効果なさそうだが

19: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:59:52.192 ID:h9/8SZOc0
>>15
有酸素運動なんてオマケだから
食事制限とスクワットでいいから

22: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:01:01.642 ID:erCNwwD7a
>>19
食事制限は気合いか?

29: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:06:17.823 ID:h9/8SZOc0
>>22
糖質制限なら割と気軽だぞ
ソーセージとか肉とか食って米食わないみたいな感じ
それなりに腹一杯に出来るし痩せるみたいな

13: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:58:34.233 ID:/D3lMhZr0
ランニングと腹筋しろ

18: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:59:46.047 ID:erCNwwD7a
>>13
走ってもその分食ってしまいそう。食欲を抑える方法ないか

14: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 13:58:45.624 ID:qz788BPg0
朝起きたら5kmは走る

23: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:01:29.343 ID:GNVSlexcK
お前痩せる気無いだろ

24: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:03:02.315 ID:erCNwwD7a
>>23
それはある。二週間で三キロ痩せたい

25: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:03:19.590 ID:p1uAKu8ld
1日絶食しろ

26: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:04:18.563 ID:UMYgwPkXa
間食は全部スルメか鳥のササミにしろ

27: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:04:34.216 ID:2exkStOP0
代謝あげれば普通に生活してるだけで2日で1キロ落ちるよ

28: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:05:45.154 ID:H14AU1B40
米良いぞ腹持ち良いし

30: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:09:06.792 ID:G6UvBrzyd

食事は炭水化物減らしてタンパク質とる
ランニングとウォーキングしつつ筋トレもやって筋肉量は維持する

部分痩せって不可能だから腹回りの肉落としたいなら他の部位の贅肉全部落ちてからじゃないと無理

31: 以下、VIPがお送りします 2016/12/30(金) 14:27:18.883 ID:j/Fwpe20a

腹筋意味ないとかどういう事だよ

つーか菓子も食わない酒も飲まないで太ってるってそうとう飯食ってるだろ
菓子パンとかも食うなよ

引用元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1483073520/

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